sexta-feira, 24 de maio de 2013

Alimentos X Idade X Consumo

Você sabia que dependendo da faixa etária necessitamos de alguns nutrientes em maior quantidade, com isso prevenimos algumas doenças. E sabe onde conseguimos? Nos alimentos que vou citar a seguir:


10-19 anos: maçã (anemia e obesidade)
morango (anti-inflamatório)
açaí (energético, atua na musculatura e coordenação motora)

20-29 anos: abacate (omega 3, 6 e 9, polifenóis. Regula o colesterol)
abacaxi (digestivo)
melancia (licopeno, previne CA de mama e próstata)
30-39 anos: coco (redução do colesterol)
pêssego ( estimula o funcionamento da insulina)
uva (anticancerígeno)
40-49 anos: caju (diurético)
ameixa (prevenção de doenças intestinais)
melão(baixo valor calórico, auxilia na perda de peso)
50-59 anos: manga (ajuda na desnutrição)
jabuticaba ( retenção de líquidos diminuída)
pera (frutas verdes tem antioxidantes e eliminam radicais livres)
+70 anos: goiaba, cereja e cranberry (previne problemas urinários)
uva (resveratrol, longevidade - previne problema circulatório e auxilia no intestino e reumatismo

Tenham todos uma boa saúde!!!!
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